close

اصنع صباحك

الروتين الصباحي

أحب الصباح كثيراً.. فهو الوقت الذي أجد فيه نفسي وأجد فيه إلهامي. دوماً ما أحرص على الاستيقاظ باكراً رغم أني لست مرتبطة بدوام محدد لأن ذلك يؤثر بشكل إيجابي على فعاليتي ومزاجي خلال اليوم والعكس يحدث عندما أفوت ساعات الصباح الأولى. أؤمن بأن الطريقة التي أبدأ فيها يومي تؤثر بشكل كبير على باقي اليوم.. قرأت مرة مقالاً كان يوجد فيه فكرة مقتبسة من كتاب (The Power of Habits) يتحدث فيها عن أهمية وجود عادات أساسية -keystone habits- تكون المحفز الذي يبدأ سلسلة الانجاز خلال اليوم وهي عادات بسيطة لكن أدائها أولاً في الصباح يجعلك تشعر وكأنك حققت شيئاً ويشجعك ذلك لأداء المزيد. أذكر أيضاً عندما حضرت دورة أسرار النجاح لرشاد فقيها الشهر الماضي تحدث فيها عن هذا الموضوع وسمَّاها بساعة القوة وكان روتينه فيها: 20 دقيقة خلوة وامتنان، 20 رياضة، و20 أخرى قراءة. بالطبع ليس من الضروري بأن تكون المدة ساعة كاملة فليس الجميع لديه الوقت الكافي لذلك، لكن ضروري أن يكون لك روتينك الخاص بك الذي تبدأ به يومك ويساعدك على ضبط فعاليتك خلال اليوم.

كيف تصنع روتينك الخاص ؟

  • حدد ماهي الأشياء التي إذا فعلتها ستجعلك تشعر بشعور جيد ويسهل عليك عملها. كمثال: القراءة، الكتابة، شرب الماء أولاً عند الاستيقاظ، ممارسة الرياضة أو اليوغا، إعداد الفطور، قراءة القرآن.
  • حدد كم الوقت الذي تستطيع تخصيصه لنفسك للقيام بهذا الروتين، إذا لا تملك الوقت الكافي يكفي فقط فعل شيء أو اثنان.
  • ركز على ما تحبه أنت فقط وما يحفزك كل صباح.. لا تثقل على نفسك بالكثرة.

أما عن روتيني الصباحي فهو يستغرق ساعة تقريباً، والمهام التي سأذكرها هي التي ثبتت معي طوال عام ونصف تقريباً حيث أني بدأت هذا النظام عام 2015 وأعتقد السبب الذي جعلني أستمر على تكرار هذه المهام يومياً حتى الآن هو بساطتها والفارق الذي تحدثه عند إنجازي لها.

  • أبدأ اليوم بترتيب السرير والمكتب لما في ذلك من أثر كبير على الجو العام للغرفة وهذا بدوره ينعكس علي.
  • شرب الماء.
  • قراءة الورد اليومي.
  • إعداد القهوة.. أحب التفاصيل التي تكمن في إعداد كوب من القهوة المختصة وهو أكثر شيء أتطلع له كل صباح.
    الروتين الصباحي.. إعداد القهوة
  • قراءة كتاب، لايوجد لدي عدد صفحات محدد أو وقت محدد أقرأ خلاله لأني أمشي مع ما تملي عليه نفسي ولا أحاول أن أثقل عليها.
  • إعداد الفطور و أخذ الفيتامينات.
  • مشاهدة شيء ملهم.. وأفضل القنوات بالنسبة لي لهذا الغرض هي تيد، ماري فورليو، لافندير.

وبعد ذلك أبدأ بالعمل على أهم مهمة لليوم أيَّاً كانت ..

والآن حدثوني عن طقوسكم الصباحية وإذا لديكم روتين محدد شاركوني إياه..❤

 

Tags : الصباحانجاز أكثرروتين

1 Comment

  1. فعلاً ، بداية اليوم قد تصنع فارق كبير على بقيته
    شخصيّاً ما عمري فكرت في تبني عادات أساسية صباحية في أيام الإجازات
    لكن الفكرة اعجبتني و بحاول اضيف كم عادة لطيفة ابدأ فيها أيام نهايات الأسبوع 😍👌🏽✨

شاركني تعليقك

%d مدونون معجبون بهذه: